27 de abril de 2012

Beleza&Saúde - Xô TPM !! #5

POSTADO POR EM 27 de abril de 2012
Heeey minhas amadas, que saudades louca de vocês !! Então, ainda estou na inspiração pra post e esse é o primeiro do dia, hehe. Vou falar sobre um problema que afeta boa parte das mulheres... TPM, eu tenho. Mas não vamos falar sobre mim, e sim sobre o que fazer para melhor o nosso humor nesses malditos dias !!



Sai pra lá, TPM...


É fato: nosso humor muda bastante nos sete dias que antecedem a menstruação. Isso porque há uma queda na liberação dos hormônios estrogênio e progesterona, responsáveis pelo bem-estar. Sem eles, rola toda uma irritação. Para mudar essa situação, experimente...

... fazer exercícios por 30 minutos.


Assim você libera endorfina, hormônio mágico que vai te deixar mais alegre! Caminhe, dance, pule corda ou leve o seu cachorro para passear. Mexa-se!

... massagear o corpo e os pés.


Com a ponta dos dedos, aperte a região dos ombros até o pescoço, como se você estivesse dando beliscões. Faça 3 séries de 10 movimentos. Depois sente em uma cadeira e coloque o pé sobre uma bola de tênis. Faça movimentos de vaie  vem circulares. Três séries de 10 movimentos são o suficiente.

... comer bem.


Pão, macarrão, arroz e frutas como melancia, melão, laranja e abacaxi controlam aquela vontade louca de comer e, de quebra, deixem você mais tranquila.

Medo! Parece que engordei


Calma, essa sensação é puro inchaço. Durante a TPM, você pode ganhar até 2 Kg. Driblar o problema é fácil.

Hidrate-se e coma fibras


A recomendação médica é beber no mínimo 2 litros de água e comer duas barrinhas de cereais por dia (são saudáveis e gostosas). Isso ajuda no funcionamento do intestino e na eliminação de toxinas. Tchau, inchaço!

Faça uma drenagem caseira

  1. Passe hidratante em gel em toda a barriga,
  2. Coloque as mãos em cima dos ossinhos do quadril (uma em cada um), pressione-as e suba em linha reta até a linha abaixo do peito!
  3. Depois vá em direção ao alto do estômago e desça as duas mãos juntas até o umbigo. Faça uma vez por dia!
Beba suco


Misture no liquidificador 2 fatias de melancia (só a parte vermelha), 1/2 meia xícara de chá de água, 1 colher de sopa de hortelã picado e 10 gotas de adoçante.


Então, gostaram das dicas??? Vamos fazer o teste, contem-me se deu resultado, hehe.

Beijoos

12 comentários:

  1. sofro com a tpm mas me acabo no malvado chocolate lindona um ótimo final de semana a você bjocas
    http://mulhervaidosacom.blogspot.com.br/2012/04/minhas-comprinhas-na-vitrine-necfem.html#links

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  2. Bem quue eu queria ter coragem pra fazer isso amiguinha ... kkkkkk ... a TPM é maior que eu ... shaushausha ...

    Xoxo

    http://amigadaleitora.blogspot.com.br/

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  3. CREEEEEEDO! pior coisa que temm no mundo né.
    na boa,comer chocolate é uma das piores armas u.u
    Não deixe de passar lá no meu blog & comentar o ultimo post,ok? :3
    BLOG PARADA TEEN,visite já!
    Beijos,Luana!

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    1. Heey Lu, nem me fala. Me entupo de chocolate, haha

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  4. Ah, a tão famosa - temida, odiada - TPM. ¬¬
    Admito que não fico irritadissa, mas admito ainda mais que o meu nível de carência sobe e minha autoestima cai; aí eu sou coroada merecidamente como a Rainha do Drama pelos fatídicos sete benditos dias.

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    1. kkkk, OMG Rainha do Drama #tenso
      Obrigada pelo comentário, hehe. Beijoos

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  5. Humm, adorei as dicas, nós mulheres infelizmente sofremos deste mal!!!
    Beijinhos!!
    http://annereviews.blogspot.com.br/

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    1. pior q é verdade, hehe
      Obrigada pelo comentário, Beijoos

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